Newsletters

16/09/2010

Si no ho veieu correctament cliqueu AQUÍ

MARXA NÒRDICA

La MARXA NÒRDICA és una activitat física aeròbica molt agradable i fàcil de practicar, que incorpora uns bastons similars als utilitzats en l’esquí de fons. La MARXA NÒRDICA és molt més efectiva que caminar: actua de forma suau, però eficaç, millorant la força muscular i tonificant els músculs; activa el sistema cardiovascular, i repercuteix de manera directa en la coordinació i la mobilitat.

La flexibilitat d’horaris, llocs, etc. permet practicar-la gairebé sempre. És gratuïta, segura, efectiva i no es necessiten habilitats ni entrenaments especials.

Dates: 26 de setembre, 12 i 31 d’octubre, 14 i 28 de novembre

Hora: 9.00 h Presentació de la Jornada (al Riuet de Coma-ruga)
9.15 h Entrega del material (bastons – imprescindible portar el DNI)
9.30 h Escalfament
9.45 h Introducció a la tècnica
9.55 h Recorregut
11.45 h Estiraments
12.00 h Fi de la jornada

Lloc: Riuet de Coma-ruga

MARCHA NÓRDICA

La MARCHA NÓRDICA es una actividad física aeróbica muy agradable y fácil de practicar, que incorpora unos bastones similares a los utilizados en el esquí de fondo. La MARCHA NÓRDICA es mucho más efectiva que caminar: actúa de forma suave, pero eficaz, mejorando la fuerza muscular y tonificando los músculos; activa el sistema cardiovascular, y repercute de manera directa en la coordinación y la movilidad.

La flexibilidad de horarios, lugares, etc. permite practicarla casi siempre. Es gratuita, segura, efectiva y no se necesitan habilidades ni entrenamientos especiales.

Fechas: 26 de septiembre, 12 y 31 de octubre, 14 y 28 de noviembre

Hora: 9.00 h Presentación de la Jornada (en el Riuet de Coma-ruga)
9.15 h Entrega del material (bastones – es imprescindible llevar el DNI)
9.30 h Calentamiento
9.45 h Introducción a la técnica
9.55 h Recorrido
11.45 h Estiramientos
12.00 h Fin de la jornada

Lugar: Riuet de Coma-ruga

NORDIC WALKING

NORDIC WALKING is a pleasant aerobic activity that is easy to practice for everyone. It makes use of sticks similar to those used for cross-country skiing. NORDIC WALKING is much more effective than walking and has gentle but efficient effects, improving the muscle strengthening and toning the muscles, activating the cardiovascular system and having a direct beneficial effect on coordination and mobility.

Its flexibility in terms of use (times, sites, etc…) means it can be practiced in any circumstance and in any place. It is free, safe and effective, and no special skills or training are required.

Dates: September 26th, October 12th and 31st, November 14th and 28th

Hours: 9.00 am Presentation of the event (at the Riuet de Coma-ruga)
9.15 am Handing out of material (sticks – please carry your Identity Document)
9.30 am Warm-up
9.45 am Introduction to the technique
9.55 am Routes
11.45 h Stretching
12.00 h End of the event

Location: Riuet de Coma-ruga

Patronat Municipal de Turisme | Av. Brisamar, 1 | Tel. 977 68 00 10
informacio@elvendrellturistic.com | www.elvendrellturistic.com

TripadvisorTrivago
Mapa Vendrell
Enquesta / Encuesta /Survey / Enquête
QR Sant Salvador QR Coma-ruga QR El Francàs
ISO 9001 - 14001
Infocultura - Agenda cultural

Galeria de fotos

Turisme del Vendrell
(© 2002 - 2017)
Av. Brisamar, 1 - Tel. 977 68 00 10
informacio@elvendrellturistic.com
Veure mapa de localització
Coords: N 41º 10. 952' E 001º 31. 319'

Horaris: De dilluns a divendres de 10 h a 14.00 h | Dissabtes de 9.30 h a 13.30 h, diumenges i festius tancat

Quadrícula w+m: Disseny i programació web