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Marcha Nórdica

Marxa nòrdica

La MARCHA NÓRDICA es una actividad física aeróbica muy agradable y fácil de practicar, que incorpora unos bastones similares a los utilizados en el esquí de fondo. La MARCHA NÓRDICA es mucho más efectiva que caminar; actúa de forma suave, pero eficaz, mejorando la fuerza muscular y tonificando los músculos; activa el sistema cardiovascular, y repercute de manera directa en la coordinación y la movilidad.

La flexibilidad de horarios, lugares, etc. permite practicarla casi siempre. Segura, efectiva y no se necesitan habilidades ni entrenamientos especiales.

PRACTIQUÉMOSLA TODOS!

La marcha nórdica puede ser practicada por todo tipo de personas:

  • Personas que nunca han practicado deporte.
  • Personas mayores.
  • Personas que sufren varias patologías y que tienen que practicar actividad física por prescripción médica.
  • Personas con sobrepeso.
  • Personas con enfermedades crónicas y patologías articulares.
  • Deportistas que quieran una alternativa más en sus planes de entrenamiento y/o recuperación de lesiones.

En definitiva, ES BENEFICIOSA para cualquier persona que quiera tener salud y mejorar su estado físico y mental.

IMPRESCINDIBLE PARA LA MARCHA NÓRDICA

Se necesita unos bastones específicos adaptados a la altura de cada usuario (se facilitarán unos a quien no tenga), ropa y calzado deportivo para caminar, crema solar y agua.

FECHAS Y HORARIOS

Marzo: 25 (Ruta especial) y 27
Abril: 3 y 17
Mayo: 14 (Nocturna 19h) y 22
Hora: A las 9 h

Junio: 12 y 19 (Ruta especial)
Julio: 3, 6, 9 (Nocturna 19h), 13, 17, 20, 24 (Ruta especial), 27 y 31
Agosto: 3, 6 (Nocturna 19h), 10, 14, 17, 21 (Ruta Especial), 24, 28 y 31
Septiembre: 11 y 18 (Ruta especial)
Hora: A las 8 h

Octubre: 9 y 23 (Ruta especial)
Hora: A las 9 h

Lugar: Riuet de Coma-ruga
Inscripciones: Patronato Municipal de Turismo de El Vendrell, tel. 977 68 00 10 , turisme@elvendrell.net

PRECIOS

Tarjeta: 10 €
Precio por salida: 2 €
Marcha nórdica nocturna con tarjeta: 2 €
Marcha nórdica nocturna sin tarjeta: 5 €
Ruta Especial con tarjeta: 5 €
Ruta Especial sin tarjeta: 10 €

Turisme del Vendrell
(© 2002 - 2017)
Av. Brisamar, 1 - Tel. 977 68 00 10
informacio@elvendrellturistic.com
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Coords: N 41º 10. 952' E 001º 31. 319'

Horaris: De dilluns a dissabte de 10h a 20'30h | Diumenges i festius de 10h a 14h

Quadrícula w+m: Disseny i programació web